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00ALLENAMENTO ADATTIVO / CASA

Costruiscicon calma.Finisci forte.

Il percorso personale per allenarti nel giorno vero: un prossimo passo realistico, un coach che spiega, nessuna punizione.

Scopri il metodo Guarda dentro l'app
HOME HERO / IN SVILUPPOIL PROSSIMO PASSO, NON IL TUO LIMITE
UI HOME HERO01 / 05
Schermata Oggi di Home Hero, interfaccia dimostrativa.
4PUSH · CORE
SQUAT · RUN
OGGI1 ×PROSSIMO PASSO
IL BENCHMARK È UNA DESTINAZIONE100 PUSH-UP100 CORE100 SQUAT10 KM
01IL LOOP QUOTIDIANO

Il prossimo passo.
Non il tuo limite.

Home Hero prende un obiettivo enorme e lo riporta alla scala giusta per oggi. Il percorso non ti chiede di dimostrare qualcosa: ti aiuta a tornare.

01
ORIENTA

Parti da dove sei.

Contesto, tempo, spazio e obiettivo entrano nel piano. Non devi diventare un atleta diverso prima di cominciare.

02
MISURA

Conosci il punto di partenza.

Un assessment breve e interrompibile costruisce una baseline. Se oggi non vuoi misurare, inizi comunque in modo conservativo.

03
ALLENATI

Fai il blocco che puoi tenere.

Ogni giornata ha un prossimo passo: dose, durata, varianti e pausa restano leggibili prima di iniziare.

04
ASCOLTA / ADATTA

Il piano impara con te.

Completa, riduci o interrompi. Il feedback cambia una leva alla volta e ti mostra sempre il perché.

02IL COACH

Non decide
al posto tuo.

Raccoglie il contesto, propone una dose e ti fa capire cosa è cambiato. La decisione finale resta tua.

01CONTESTOenergia · feedback
tempo · spazio
02DOSEdurata · set
variante · pausa
03FEEDBACKcompleto · parziale
stop · riparti
?
PERCHÉ È CAMBIATO?

Una ragione leggibile, una leva alla volta. Mai un numero opaco che decide come dovresti sentirti.

“

Un piano che si adatta non è un piano che ti spinge sempre più forte. È un piano che sa quando fare spazio.

03DENTRO L'APP

Un'app per il
giorno vero.

Il piano di oggi, i tuoi esercizi e i progressi nel tempo. Tutto al suo posto, per concentrarti sul prossimo passo.

04LA DESTINAZIONE

Il numero
può aspettare.

Il benchmark resta un orizzonte riconoscibile. Ma la tua giornata non è un test standardizzato. Si costruisce su quattro pilastri, con varianti accessibili e progressione prudente.

Leggi i principi
PUSH100push-up
CORE100core / sit-up
SQUAT100squat
RUN10km
05I PRINCIPI

La fiducia è
parte del piano.

Allenarsi meglio significa anche sapere quali dati entrano, quali restano fuori e quando una proposta può diventare un’azione.

  1. 01

    Local-first

    Il core loop è utile anche senza account, rete o Health.

  2. 02

    Contesto opzionale

    Puoi iniziare senza collegare Health. Le integrazioni salute sono in preparazione.

  3. 03

    Nessun verdetto

    Niente diagnosi, readiness score o promessa di idoneità.

  4. 04

    Conferma esplicita

    Scegli quando iniziare, mettere in pausa o interrompere una sessione.

06PRIMA DI INIZIARE

Facciamo
chiarezza.

Devo già saper fare 100 ripetizioni?

No. I quattro numeri sono una destinazione, non il lavoro del primo giorno. Puoi saltare la valutazione e iniziare con un piano prudente.

Servono un account o Apple Health?

Il percorso di base è pensato per funzionare senza account o dati salute. Le integrazioni cloud e Health sono in preparazione.

Cosa succede se interrompo una sessione?

Puoi lasciare un feedback anche su una sessione parziale. Il piano usa ciò che hai effettivamente completato, senza punizioni o recuperi obbligatori.

Posso già scaricare Home Hero?

Home Hero è in preparazione per il primo rilascio. Le schermate mostrano un’anteprima del prodotto; il link allo store sarà disponibile qui quando l’app sarà pubblicata.

HOME HEROVIABUILD STEADY
FINISH STRONG
07IL PRIMO PASSO

Oggi.
Un passo.

Non devi inseguire il benchmark. Devi solo trovare il prossimo blocco che puoi davvero iniziare.

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